Sport a la maison pour homme
 programme d entraînement avec élastique 
brulez rapidement des calories et gagnez en force fonctionnelle grâce a ce nouveaux programme Fit Martial Arts

Ce Protocole est l’un de mes favoris lorsqu’il s’agit de réaliser des entrainements métaboliques Cliquez ici pour avoir plus d’informations

ça marche comme ça : on doit effectuer chaque exercice pendant 30 secondes , puis on enchaine avec le suivant, avec zéro seconde récupération entre les exercices, l’on fait autant de tours que possible en 8 min

le programme montré en vidéo contient 3 exercices que l’on doit répéter 5 fois en 8 minutes. Recommencez l’opération entre 2 et 5 fois.

En faisant comme ça vos muscles travailleront 5 à 10 fois plus que lors d’un entrainement traditionnel. Après 8 minutes la demande en oxygène va explosée , et votre métabolisme sera boosté au maximum

Pour voir le programme que je fais actuellement cliquez ici
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