les bases de l'entrainement avec élastique
Base N°1 
Les élastiques on une tension. 
Je peux choisir d'utiliser la tension d'élastique de deux façons différentes. Premièrement, à mon avantage pour rendre les exercices plus faciles. 
Dans ce cas, l'élastique me déleste d'une partie de mon poids ce qui rend les exercices vraiment easy. 
C'est utile lorsqu'on veut apprendre un nouveau mouvement ou maîtriser une nouvelle figure puisque ça limite le risque de blessures.
Deuxièmement, je peux lutter contre la tension de l'élastique et là je vais galérer parce que ça va rendre les exercices plus durs. 
Mais au final c'est ce qui va me permettre de renforcer les muscle
Base N°2
Utiliser l'étirement de l'élastique pour varier l'intensité de l'entraînement, plus l'élastique s'étire plus la tension devient grande. 
Au fil des semaines, si je m'entraîne régulièrement, mon corps va s'adapter à l'exercice. 
Si je veux continuer à progresser, il va falloir intensifier l'entraînement. 
L'une des façons de faire, c'est de tirer un peu plus l'élastique, rendre l'exercice plus difficile. 
Maintenant pour les coaches sportifs, lorsqu'on fait des séances en groupe on a toujours des personnes de niveaux hétérogènes. 
Maintenant, avec un élastique je peux faire travailler deux personnes de niveaux différentes. 
Évidemment la personne la moins forte tirera un peu moins l'élastique. 

Base N°3
L'élastique permet d'appliquer des forces multi-vectoriels. 
Et ça c'est ma partie préférée. 
Lorsque je m'entraîne avec un élastique je dois lutter contre la tension qu'il exerce. 
Et comme je peux attacher l'élastique n'importe où, je peux créer plusieurs vecteurs de force ; verticale, diriger vers le bas, vertical, diriger vers le haut, horizontal, diagonal. En fait en travaillant comme ça on apprend à exercer sa force dans tous les plans de l'espace. 
Et ça c'est exactement ce qu'il faut si on est un athlète. 

Base N°4
Plusieurs points d'ancrage. 
En fait, je peux attacher l'élastique n'importe où sur moi ; au niveau des épaules, les hanches, les genoux et ça, ça nous donne une infinité d'exercices. 
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